1. Forum
  2. Kost
  3. Sund Vægt
  4. Hjælp mig med proteiner, fedt osv..!

Hjælp mig med proteiner, fedt osv..!

sally910

sally910

2 indlæg
  • Skrevet
  • Sidst opdateret

Jeg har aldrig rigtigt gået op i min vægt. (Ikke at jeg er overvægtig) Men nu er jeg som besat af det. Nogle der måske kunne hjælpe mig med hvor meget af hvad jeg skal indtage hver dag? Fx. Proteiner, fedt ,kulhydrater osv..

Jeg er 158 cm høj og vejer ca. 50-51 kg. Vil gerne tabe mig lidt.

af andre hjemmesider har jeg fået det til at jeg skal have 153 g proteiner, 167 g kulhydrater, 48 g fedt og 1200 kcal om dagen.

Kan det passe? Har slet ikke styr på om det er for meget eller for lidt?