1. Forum
  2. Kost
  3. Kostdagbogen
  4. Sund kost - oppustet?!

Sund kost - oppustet?!

lyseblå-elefant

lyseblå-elefant

6 indlæg
  • Skrevet

Jeg er for over en måned siden begyndt at ændre min kost, til det jeg vil mene er sundere!
- Men jeg bliver ved at føle mig oppustet, langt mere end inden jeg ændrede kost! - Jeg håber nogle af jer, kan give anbefalinger til at "føle sig tynd" undgå oppustethed.

Om aftenen er min mave rund og falder bare slet ikke på plads, som jeg ved den burde! :(

__________________________________

Typisk dag: 

Morgenmad: Yoghurt 0,5% m. chokolade müsli (jeg ved godt sidste nævnte ikke er det sundeste, med kun supliment)

I løbet af dagen: 2-3 stk. frugt og lidt grønt, 2 skiver hjemmebagt brød med pålæg (20% hvede mel ellers groft mel og havregryn)

Aftensmad: Typisk ÈN grov pita med tun/kylling og ellers salat. 

Drikker saftevand igennem hele dagen.

Syndes der, er det mørk chokolade, kop kakao eller en lille stykke kage. - Men det er ikke hverdagskost, og jeg føler ikke det er det, som gør forskellen. 

_________________________________ 

Hvad dælen kan jeg gøre for ikke at føle mig oppustet og rund om maven? Skal jeg ændre noget i kosten, eller simpelthen spise mindre??