1. Forum
  2. Kost
  3. Kostdagbogen
  4. For meget fuldkorn?

For meget fuldkorn?

laura9898

laura9898

3 indlæg
  • Skrevet

Hej Alle :) 

Jeg håber i vil hjælpe mig, da jeg er blevet en smule forvirret
omkring hvor meget fuldkorn man kan indtage om dagen.
Jeg er en pige på 15, som er cirka middel aktiv, med cykling og løb. Jeg spiser også ret sundt. Dog kan jeg rigtig godt lide fuldkornprodukter, men er bange for at jeg kommer til at indtage for meget fuldkorn. Jeg har læst mig frem til at man kan spise 75 gram om dagen. Hvis jeg spiser 100 gram havergrød til morgen mad, og to stykker rugbrød om middagen, vil det så være for meget at indetage hver dag? Nogen steder har jeg læst mig frem til at det kan jeg let, imens ander steder siger at jeg kun må få de to stykker rugbrød. Hvor meget kan jeg få om dagen? Og er der måske nogen der har nogle gode råd til hvad en sund og mættende erstatning ville være til de to stykker rugbrød? :)

 

På forhånd tak :)