Hej.
Jeg er en pige på 22 år.
Jeg har altid ligget ret lavt i vægt, nogle gange lidt for langt nede.
Jeg er for et halvt år siden begyndt at styrketræne på højt niveau, ca. 2 timer 6-7 gange om ugen. Min fedtprocent ligger på 7, hvilket jeg synes lyder lavt ift. den gennemsnitlige kvinde?
Er den for lav?
Den er jo for lav, du skal have fedtprocent mindst på 10 til 15. Du skal spise ordentligt. Tjek op artiklen her: https://guide.fitnessnord.com/4-ting-du-bor-gore-inden-hver-traening-optimalt-udbytte/, måske kan den være dig behjælpelig. Om du har flere spørgsmål vedrørende dine fødevaner, kan du meget gerne spørge mig!
Hej
ja din fedt procent er meget lav, til din alder, den må meget gerne komme op på 20, og også gerne på 25.
du skal have mere fokus på din kost, får du proteiner nok ? får du over 1000 kalorier hver dag ?
Cookiepolitik
Du skal være logget ind for at kommentere.
Log ind her