1. Forum
  2. Kost
  3. Farvel Mavedelle
  4. Øvelse i flad mave programmet

Øvelse i flad mave programmet

mette  rokkjær

mette rokkjær

6 indlæg
  • Skrevet

Hejsa

Jeg er gået igang med flad mave programmet herfra iform og jeg håber I kan hjælpe med en øvelse der driller mig lidt.

Det drejer sig om øvelsen, hvor man ligger på ryggen, med benene på en pilates bold så benene nærmest krammer bolden. Herfra skal man så bevæge sig fra side til side. Det kan jeg åbenbart ikke finde udaf, for jeg mærker ingenting i maven, men for tilgengæld ondt i lysken. Nogen der kan regne ud, hvad jeg gør forkert, eller har en alternativ øvelse?

Mvh Mette

jjdenmark

jjdenmark

5 indlæg
  • Skrevet

Du ligger nok for fladt, øverste del af ryggen skal løftes