1. Forum
  2. Kost
  3. Farvel Mavedelle
  4. Hjælp - slapt maveskind (længe) efter graviditet

Hjælp - slapt maveskind (længe) efter graviditet

  • Skrevet
Jeg søger gode råd om hvordan man kan stramme maven godt op, især det yderste lag, som stadig er meget blødt selvom det er længe siden jeg fødte.. (16 måneder). Jeg er i dag 1 kg under min før-graviditets-vægt, og har indtil jeg blev gravid altid haft en flad, stram mave. Så det er lidt deprimerende at have sådan en blød, slatten mave nu.. Den hænger heldigvis ikke, men når jeg har tøj på med elastik i taljen kan man virkelig se, at det "synker ned"i huden. Ikke særlig kønt.

Jeg trænede 3 gange om ugen (6-8 km løb + styrketræning af forskellige muskelgrupper pr gang) i 10-11 år før jeg blev gravid, men i dag er tiden og overskuddet ikke til det (job + baby på 16 mdr + dårlig/begrænset søvn), så det bliver som regel bare til 1 gang træning på i alt ca. 45 minutter om ugen... (4-5 km løb + styrketræning af det meste af kroppen, 2 sæt per øvelse). Så hvis styrketræning kan "fikse" min mave, så skal jeg lave mit "program" om, så jeg fokuserer min begrænsede tid på det der virker.

På forhånd tak for tippene!